6月14日，丽水援疆“石榴籽”公益课堂第七期，在新和县新和镇第三小学举办。丽水援疆教师以直面情绪为主题，现场对该校六年级学生进行了心理健康讲座，为同学们打开了一扇探索情绪、管理情绪的大门。

  讲座开始，丽水援疆教师通过“抓逃游戏”与同学们进行了互动。只见全体同学起立，双臂夹紧身体两侧，左手掌心向下，右手食指向上与旁边同学相连。当讲座老师在讲述的故事中出现“乌龟”一词时，同学们迅速抓握旁边同学的手指并避免自己被抓。游戏结束后，同学们现场分享了紧张、激动、开心、懊恼等多样感受，讲座老师则借此引出“情绪”这一主题，让同学们初步感知情绪的存在与多样性。

  讲座中，老师从心理学概念出发，阐释情绪是以个体愿望和需要为中介的心理活动，通过举例说明符合或不符合愿望和需要时分别产生的积极与消极情绪。同时，还介绍了《礼记》中的“七情”以及现代常见的四类基本情绪，强调情绪无时不在人人皆有，且无好坏之分，只有适当与否。

  在“如何捕捉情绪”环节中，讲座老师通过播放视频、展示图片等方式，引导同学们识别他人和自身的情绪，并引入“情绪粒度”概念，指出高情绪粒度者能精准标记情绪，这是情绪管理的开端。通过举手调查，让同学们反思自身识别情绪的能力，鼓励情绪粒度较低的同学多练习描述情绪。

  讲座最后，丽水老师还展示了“无语”“emo”等当下常见的情绪词汇，介绍了“情绪炎症”的表现及伴随症状。通过播放“踢猫效应”视频，让同学们直观感受负面情绪的破坏性影响，进而引出“情绪缓解急救包”。

  此次心里健康讲座在同学们当中反应强烈，大家纷纷表示，聆听讲座受益匪浅，即引导大家认识日常生活中常见的情绪状态，又提升了同学们心理韧性和应对压力的能力。

  第三小学学生排孜丽耶·努尔买买提说：“通过今天学习的课程我明白了如何控制自己的情绪？比如在我们悲伤的时候，我们可以找到自己最好的朋友，给她来一个爱的拥抱，让情绪放松起来。”

  据了解，自丽水援疆“石榴籽”公益课堂在新和县教育系统启动以来，已围绕心理健康、文化传承、科学启蒙等主题开展了七期活动，累计覆盖全县千余名师生。此次心理讲座如同播撒在绿洲的 “情绪种子”，让浙江与新疆的教育援疆之花，在青少年们的心田里绽放出更坚韧的光彩。（祖丽胡马尔·买买提）