3月20日中午，春意盎然、万物复苏，中国石油乌鲁木齐石化公司女职工利用午休时间，纷纷来到公司“职工之家”练习瑜伽。

  “春节过后，不少人开始忙着‘甩肉’，特别是贺岁影片《热辣滚烫》的热映，让职工的健身迎来了一波小高潮，瑜伽健身活动已成为最受职工欢迎的活动之一。”乌石化公司工会副主席姚维斌说。

  据悉，早期乌石化公司工会在了解到职工需求后，积极筹划、制定章程，于2021年1月21日成立了公司瑜伽小组。瑜伽培训课安排在每周一、三、五中午的午休时间14:00至15:00，课程包括基础瑜伽、哈他瑜伽、纤体瑜伽、普拉提球、肩颈理疗、脊柱伸展等，培训内容兼顾了趣味性和实用性，愉悦身心，舒缓压力，提升身体素质，确保以最佳的身体状态投入到工作中。

  为确保培训取得良好效果，乌石化公司工会特别邀请到具有多年教学经验、多课程系统认证的专业瑜伽袁兰华老师前来授课。

  袁兰华曾经是乌石化财务处材料核算科主办，去年7月退休。之前伏案工作带来颈椎、腰椎诸多不适，她曾参加过很多体育运动项目，但是治疗康复效果不是很理想。听人说练习瑜伽不仅可以调理身体、增强体质，还能改善颈椎、腰椎问题。2015年，袁兰华开始练习瑜伽，坚持一段时间后，她的颈椎、腰椎有了明显的改善。2017年至2018年，她通过系统的培训，分别考取了瑜伽初、中、高级教练证书。至今，她仍在坚持不懈地学习、锻炼，同时也在帮助更多的人改善颈椎、腰椎的问题。

  今天课程是肩颈理疗瑜伽，袁兰华首先用轻柔的音乐带领大家进入冥想练习，放松身心。伴随着舒缓的音乐，大家神情专注、认真学习，享受瑜伽带来的“慢节奏”，也体验到瑜伽运动带来的乐趣。学员们在她的指导下，一点一点打开身体，让僵硬的身体变得轻盈和放松。

  “肩颈理疗瑜伽太爽了，可以增加肩部和颈部的灵活性，减少僵硬感，并改善关节的活动范围。”瑜伽小组的班长马红霞告诉记者，当初就是觉得身体太僵硬想起来练瑜伽，坚持练了几年的瑜伽，目前身体比较柔软，腿塑型得直了，背也挺拔了。

  温馨的环境、轻缓的乐曲。学员们用曼妙的瑜伽体位法，在拉伸、扭转、呼吸吐纳中，将身心合二为一，既舒缓了心情又锻炼了身体。瑜伽教室里回荡着轻柔的音乐，伴随着每一个呼吸和动作，让人感到无比的舒适和宁静。

  乌石化工程管理部（质量监督站）姚晓琳自从练习瑜伽后，气色变好了，她说：“练习瑜伽受益颇多，现在我静了心，顺了息，塑了形，肩背薄了，经络通畅，也增加了核心力量。另外，大家在一起练习瑜伽时相互督促、相互鼓励，感觉做瑜伽是一件很开心的事！”

  每周化肥部机动科计量专工卿剑都会准时来到公司职工之家参加瑜伽训练，她说：“2018年，我的左侧肩周炎致使左臂只能抬到与肩齐平，穿衣服都困难。后来参加瑜伽练习，治愈了肩周炎，平缓了心态，柔软了筋骨，优美了体态……感谢乌石化公司工会开展的瑜伽兴趣小组，让我们的身体都健康起来啦！”

  乌石化瑜伽小组是一支充满活力、热爱生活、积极向上的队伍，吸引公司各基层单位员工加入，由当初的十几人发展为现在的八十多人。在今年乌石化职工迎新春文艺汇演上，公司瑜伽小组24人的舞韵瑜伽登上了舞台，精湛的表演获得观众的一致好评。

  “第一次在公司春晚的舞台上看到瑜伽表演，简直就是一场视觉盛宴！行云流水的音乐，优美婀娜的舞姿，灵心而动，舞韵天成，舞蹈的优美与瑜伽的雅韵完美融合，衬出乌石化职工在云卷云舒中沉淀下愈发深厚的底蕴。今后，我也准备去练瑜伽啦！”看完乌石化春晚的瑜伽表演后，一名观众开心地告诉记者。

  2024年是乌石化健康企业创建达标年，瑜伽小组只是乌石化“8+1”健康活动蓬勃开展的一个缩影。今年，公司工会在规范和发展原有羽毛球、气排球、乒乓球等文体活动协会基础上，充分利用现有职工健身活动场地，建立公司第一个室内五人足球场，鼓励职工主动参与健身运动，践行“职工是个人健康的第一责任人”理念，倡导健康生活、快乐工作，让员工的幸福感、获得感底色更亮成色更足。（黄丽华）